Sport la domiciliu si online

Esti sedentar sau nu ai conditie fizica

Vom incepe cu exercitii simple, de intensitate redusa, astfel incat sa te obisnuiesti treptat.

Vrei sa faci sport, dar nu reusesti niciodata sa iti faci timp

In acest caz, incurajarile unui profesionist te vor mobiliza cu siguranta.

In plus, la Dietalia nu mai pierzi timpul sa te deplasezi la sala.

Esti o persoana mai timida

si nu iti place sa te expui privirilor altora.

Nu stii ce exercitii sa faci

Antrenorul va alege pentru tine exercitii potrivite si te va invata cum sa le executi corect.

Vrei sa slabesti

La Clinica Dietalia, pacientii obtin rezultate rapide deoarece combina sesiunile de nutritie cu masajul si exercitiile de sport la domiciliu.

Faci masaj anticelulitic

Exercitiile de sport la domiciliu sunt excelente atunci cand urmezi un program de remodelare corporala.

Vii dupa recuperare medicala

Dupa ce ai incheiat sedintele de kinetoterapie, este important sa faci sport pentru a mentine musculatura si articulatiile in parametri normali.

Ai diverse afectiuni si iti e frica sa faci efort

Multi pacienti cu anumite probleme medicale (ex. cardiovasculare) se tem sa faca miscare.

De aceea, iti oferim o sedinta gratuita de consultanta medicala initiala, in care discutam toate detaliile despre sanatatea ta.

Apoi, antrenorul personal iti va crea un program de exercitii cu efort minim.

Esti insarcinata

Gravidutele vin la Clinica Dietalia pentru a preveni durerile de spate si picioarele umflate.

Le ajutam cu drag prin masaj prenatal si sport la domiciliu.

» Gimnastica pentru gravide va combina tehnici de tip pilates, stretching si aerobic.

» Vom armoniza exercitiile cu o muzica potrivita pentru starea de bine a gravidei si a bebelusului.

Ai nascut recent

Dupa nastere, centrul de greutate al coloanei tale vertebrale incepe sa revina sa stadiul de dinainte de sarcina. In plus, ridici si bebelusul de zeci de ori pe zi. Asadar, bineinteles, apar durerile de spate.

Antrenorii Dietalia te vor invata ce exercitii de sport la domiciliu sa faci. Mai mult, te va ajuta si masajul postnatal.

Personalizam un program cu exercitii combinate

In functie de conditia ta fizica, antrenorul te poate indruma sa faci gimnastica, fitness, pilates, tabata, stretch & tone, aerobic, HIIT, body toning, cardio, tae bo, barre sau alte tipuri de sport la domiciliu.

Tras de fiare? NU.

Incepatorii, persoanele supraponderale sau pacientii care au facut recuperare medicala nu au voie sa faca sport la aparate sau sa ridice greutati mari, deoarece suprasolicita incheieturile si pot face intinderi ori rupturi musculare.

Ce fac daca simt ca e prea greu?

Suntem obisnuiti sa lucram in ritmul tau.

Stabilim intensitatea antrenamentelor in functie de tine.

Si cu siguranta antrenorul te va sprijini (mental si fizic) sa reusesti.