fbpx

CONTACT

Tel. 0788.629.414

Mail office@dietalia.ro

Nutritia la gravide, alimentatia in sarcina

Nutritia la gravide

Nutritia la gravide este una dintre temele la care specialistii de la clinica Dietalia acorda o atentie deosebita.

Daca ai ramas insarcinata, trebuie sa stii ca alimentatia in sarcina este extrem de importanta daca vrei sa influentezi in bine dezvoltarea bebelusului tau. Primele 1000 de zile de la momentul conceptiei si pana la varsta de 2 ani a copilului sunt vitale pentru sanatatea acestuia pe parcursul vietii sale.

Nutritia la gravide poate preveni multe din afectiunile cel mai des intalnite in zilele noastre. De aceea, apeleaza cu incredere la un specialist in alimentatia in sarcina. Acesta te va invata ca, atunci cand consumi o varietate mare de alimente bogate în nutrienti, vei asigura o dezvoltare fizica si cognitiva optima a copilului tau.

12 motive pentru care este important sa apelezi la un specialist in nutritia la gravide:

 

 

PENTRU TINE:

1. Iti vei tine greutatea sub control pe tot parcursul sarcinii (medicii cu experienta in nutritia la gravide recomanda sa te ingrasi pana la circa 12 kg in 9 luni).

2. Vei avea mai putine pofte de mancaruri nesanatoase (cu grasimi, dulciuri, junk foods etc.), care au valoare nutritiva mica si care te expun la ingrasare excesiva. De fapt, poftele inseamna carente, care vor fi reglate printr-o alimentatie echilibrata, chiar si in sarcina.

3. Vei avea mai putine probleme digestive.

4. Vei putea sa previi constipatia, care duce la aparitia hemoroizilor. Sau, daca totusi apar, in sedintele la domiciliu despre nutritia la gravide vei invata ce alimente sa consumi pentru a nu se agrava.

5. Medicul te va invata secretele alimentare care sa te mentina energica (stim ca majoritatea femeilor gravide prezinta o stare de oboseala aproape permanenta).

6. Scade riscul de complicatii de sarcina (anemie, preeclampsie, diabet gestational, nastere prematura etc.)

 

 

PENTRU FAT:

7. Vei avea un bebeluș cu greutate normală la naștere.

8. Bebelusul tau nu va avea intarzieri de dezvoltare.

 

 

LA NASTERE:

9. Vei avea un travaliu mai usor.

10. Vei risca mai putine complicatii la nastere, inclusiv defecte de nastere ale bebelusului.

 

 

DUPA NASTERE:

11. Vei pierde mai usor excesul de greutate dupa nastere.

12. Nu vei avea probleme cu depresia post-natala.

Mai multi useri citesc acum despre programele de nutritie la domiciliu. Primul care suna in urmatoarele 5 minute va primi o consultatie GRATUITA.

Nutritia la gravide, alimente interzise in timpul sarcinii

Alimentatia in sarcina recomandata de specialistii in nutritia la gravide:

Alimente recomandate pentru nutritia in sarcina:

- Va fi acordată o atenţie deosebită administrarii acidului folic, care reduce riscul malformaţiilor congenitale. Alimentele care contin acid folic sunt: verdeturile cu frunze verzi (spanac, varza, nap, mustar etc.), sparanghelul, broccoli, citricele, fasolea, mazarea, lintea, avocado, varza de Bruxelles, semintele, nucile, porumbul etc.

- Nutritia la gravide bazata pe o dieta vegetariana necesită o atenţie specială, în sensul achiziţiei unei cantităţi suficiente de aminoacizi esenţiali şi vitamine B12 şi vitamina D. Aceşti nutrienţi sunt vitali pentru creşterea fătului, pentru dezvoltarea creierului şi organelor.

- Calciul este important in nutritia la gravide. El poate fi gasit in produse lactate, broccoli, suc natural de portocale, lapte de soia, legume sau migdale.

- Fructele si legumele constituie o sursa bogata de fibre, vitamine si minerale. Ele te vor ajuta sa ai o digestie buna, previn constipatia si reduc riscul de hemoroizi.

- Produsele care contin cereale integrale sunt recomandate pentru micul dejun, deoarece contin vitamina B, minerale si fier + fibre (cele mai importante pentru a preveni constipatia).

- Lactatele cu o cantitate redusa de grasime sunt o bogata sursa de calciu si vitamina A, care ajuta la cresterea bebelusului si previne eventualele infectii.

- Apa este importanta in nutritia la gravide. Consumul suficient, mai ales in ultimul trimestru de sarcina, impiedica deshidratarea, care poate duce la nasterea prematura.

Alimente de evitat in timpul sarcinii:

- carnea de vita, pui etc., nepreparata termic suficient sau cruda (sursă de infecţie cu toxoplasma);

- fructele de mare, crustaceele crude, sushi (risc de infectie cu Salmonella);

- fructele şi legumele nespălate;

- peştii care conţin mercur, deoarece afecteaza sistemul nervos al fatului (rechinul, tonul - a se consuma maxim 200 grame săptămânal);

- mezelurile uscate, negatite (salam, carnati), cu exceptia cazului in care au fost incalzite pana la fierbere (risc de listerioza si avort spontan);

- deserturi care contin oua crude (inghetata, crema, sos, maioneza, dressing), deoarece creaza risc de listerioza si salmoneloza;

- lactate nepasteurizate (lapte, branza cu mucegai, feta, brie, Camembert, gorgonzola, Roquefort), fiindca provoaca risc de listerioza si salmoneloza;

- suc de fructe nepasteurizat;

- papaya (poate pricinui întreruperea sarcinii);

- alcool sau cafea.

Workshop Dietalia pentru gravide

In aceasta perioada, am maximizat masurile de preventie sanitara

De aceea, toate sedintele de nutritie se desfasoara online.

BENEFICII: Previi expunerea ta la riscurile de transmitere a virusului + Platesti un pret mai mic per sedinta (in comparatie cu cea la domiciliu) + Durata sedintelor, informatiile acordate de specialisti, raspunsurile la intrebarile dv. si toate celelalte proceduri de lucru care se faceau in cadrul unei sedinte la domiciliu raman neschimbate.

Tarife pentru nutritia la gravide

Ti-e teama ca te vei ingrasa prea mult in timpul sarcinii?...

Sau vrei sa stii ce alimente sa consumi pentru a preveni aparitia hemoroizilor, care nu iarta aproape nicio gravida?...

In ultimele ore, cel mai cumparat a fost programul de nutritie pentru gravide, la domiciliu.

Pasul 1. Hai sa ne cunoastem + Cum economisim pentru tine o sedinta gratuita

De obicei, atunci cand mergi la un nutritionist, prima sedinta se consuma pe cunoasterea cazuisticii si a problemelor tale si pe familiarizarea ta cu specialistul. Se discuta despre alimentele tale preferate (si despre cele pe care nu le agreezi), despre stilul tau de viata actual si multe alte aspecte.

La Dietalia, am creat un sistem optimizat, in care nu trebuie sa platesti sedinta initiala.

Cum procedam? Dupa semnarea contractului, specialistii nostri iti vor trimite un chestionar online extrem de minutios si de detaliat, care cuprinde toate intrebarile pe care nutritionistul ti le-ar fi adresat in prima sedinta clasica. Este ca si cum ai fi fata in fata cu specialistul. Imediat dupa ce ai completat chestionarul, raspunsurile vor ajunge la nutritionistul care va prelua cazul tau. Astfel, atunci cand vei face prima sedinta online, vom incepe direct cu aplicarea solutiilor pentru a incepe sa slabesti.

Pasul 2. Primesti gratuit o sedinta de consultanta in nutritie (telefonic)

Dupa ce ai completat chestionarul de nutritie, in maxim 24 de ore vei fi contactat de unul dintre specialistii nostri. Ne poti contacta si tu la 0788.629.414.

- Se vor discuta mai aprofundat informatii despre stilul tau de viata si al familiei (alimentatie, scurt istoric medical, activitate fizica, somn etc.), probleme medicale si nutritionale, placeri alimentare, starea emotionala si altele. Specialistul Dietalia poate avea intrebari suplimentare decat cele cuprinse in chestionarul nutritional.

- Stabilim ce analize medicale vor fi necesare

- Alegem cei mai buni specialisti Dietalia, care au cea mai mare experienta in raport cu cazul tau

- Planificam actiunile pentru perioada urmatoare, pornind de la momentul in care te afli in evolutia sarcinii.

Pasul 3. Personalizam tariful si pachetul de servicii

Tariful se stabileste in functie de numarul de sedinte din pachet, de perioada pe care se intinde pachetul, de alte servicii suplimentare (ex. recoltare analize la domiciliu, ateliere de gatit, gimnastica pentru gravide, masaj pentru gravide la domiciliu etc.) si, nu in ultimul rand, de bugetul tau.

Exemple de tarife:

- 1 sedinta de nutritie (online) are tariful de 200 lei. !!! Primesti cadou 1 sedinta de nutritie pentru gravide atunci cand cumperi un pachet cu minim 10 sedinte de masaj pentru gravide la domiciliu.

- De obicei, pentru nutritia la gravide recomandam pachetul cu 4 sedinte, la tariful de 170 lei per sedinta (total 680 lei).

- In situatia in care ne suni inca din primele saptamani de sarcina, alegem pachetul cu 10 sedinte, la pretul de 150 lei per sedinta (total 1500 lei). Acest pachet iti va permite sa primesti consilierea nutritionistului pe toata perioada sarcinii + chiar si dupa ce nasti

Nu este obligatoriu sa optezi pentru unul dintre aceste pachete. Fiecare client va putea personaliza numarul de sedinte si serviciile suplimentare, dupa cum doreste.

Dupa ce alegem pachetul optim, se va emite factura si se va semna contractul.

Pasul 4. Incepem sedintele de nutritie

In primul rand, vom lucra in stransa legatura cu medicul tau, pentru a tine cont in permanenta de starea ta de sanatate.

- Calcul IMC, stabilirea unei tinte de greutate la finalul sarcinii si crearea unui plan de actiune pentru pastrarea greutatii optime

- Educatie alimentara (cum sa asociezi corect alimentele, principii alimentare sanatoase etc.)

- Intocmim o lista de alimente permise + agreate de tine

- Invatam ce alimente nu sunt recomandate si cum vei reusi sa renunti la ele

- Creem un exemplu de meniu, astfel incat sa mananci diferit in fiecare zi

Durata sedintelor de nutritie este 60 de minute.

Pasul 5. Monitorizarea evolutiei si reglarea alimentatiei

- Specialistul in nutritie poate recomanda reevaluarea nutritionala cu o anumita periodicitate, in functie de nevoile tale.

- Se va monitoriza evolutia greutatii si a starii tale de sanatate.

- Vom intocmi un jurnal alimentar, pe care nutritionistul il va verifica.

- Se va regla periodic alimentatia, dupa ce vom observa cum reactionezi la diferite alimente.

Ramai in contact direct cu specialistul pe toata durata pachetului tau (oricand ai intrebari, poti comunica prin WhatsApp).

Intrebari frecvente

Despre serviciile de nutritie Dietalia

Ştim că există multe clinici de nutriţie. Însă clinica Dietalia este singura care îţi poate oferi servicii de nutriţie, consultanţă psihologică, sport şi masaj la domiciliu sau chiar la tine la birou. Ţinem la silueta ta, însă acordăm o importanţă extraordinară timpului tău, care este din ce în ce mai preţios în viaţa contemporană. Prin urmare, alege confortul, alege un pachet all-inclusive la domiciliu sau online... alege Dietalia!
Programul call-center este 9.00-17.00 (interval în care puteţi face programări sau puteţi solicita informaţii). Programul vizitelor la domiciliu și al ședințelor online este foarte flexibil, în funcţie de disponibilitatea dv., între 8.00-21.00
Multă lume poate considera că a apela la o clinică de nutriţie este un lux. Dar, gândeşte-te... sănătatea ta este şi ea un lux? Iar ca să îţi uşurăm accesul la un pachet de servicii de calitate, clinica Dietalia îţi propune un sistem de plată personalizat, în funcţie de nevoile tale. Poţi plăti un pachet de servicii integral pe o anumită perioadă (şi ai reduceri substanţiale), poţi achita lunar sau poţi alege servicii individuale. În plus, beneficiezi şi de plata în 6 rate fără dobândă. Contactează-ne şi îţi garantăm că vom face ca totul să fie uşor pentru tine!
Programările se pot face telefonic sau pe WhatsApp la numărul 0788.629.414 + pe email la office@dietalia.ro
Am înlocuit consultaţia iniţială de nutriție cu un chestionar online extrem de minutios, care cuprinde toate intrebarile pe care nutritionistul ti le-ar fi adresat in prima sedinta clasica. Este ca si cum ai fi fata in fata cu specialistul. Imediat dupa ce ai completat chestionarul, raspunsurile vor ajunge la nutritionistul care va prelua cazul tau. Astfel, atunci cand vei face prima sedinta online, vom incepe direct cu aplicarea solutiilor pentru a incepe sa slabesti.
Pentru recoltarea analizelor, nu trebuie să mergi nicăieri. Dietalia este singura clinică de nutriţie care îţi oferă serviciul de recoltare a analizelor la domiciliu (serviciu disponibil în București).
În mod normal, şedinţele de nutriţie se fac la domiciliu tău, la birou sau online. În această perioadă de pandemie, toate ședințele se desfășoară online.
Specialiştii Dietalia recomandă câte o şedinţă de monitorizare o dată la două săptămâni. În cadrul acestora, vom face analiza compoziţiei corpului, discutăm jurnalul alimentar, planificăm strategia pentru perioada următoare şi stabilim planul alimentar.
Da. Îţi vom adapta regimul alimentar la o serie de caracteristici individuale pe care le aflăm în urma analizelor şi a investigaţiilor. Regimul tău nu va semăna cu cel al altei persoane. Ce trebuie să înţelegi este că dieta personalizată se bazează pe principii corecte de alimentaţie, care trebuie aplicate tot restul vieţii, nu doar câteva săptămâni sau luni. Nu gândi pe termen scurt, fiindcă nu vei reuşi! Nu opta pentru diete de pe internet, care îţi spun ce să mănânci 7-14 zile! Chiar dacă funcţionează o perioadă, ulterior te vei îngrăşa la loc.
Nu. Acest lucru îl va face nutriţionistul atunci când va realiza programul individualizat pentru tine. Ţine minte: facem totul ca să îţi fie uşor, nu să te împovărăm!
Wow. Cele mai multe cliente ale noastre au avut rezultate incredibile în urma masajului anticelulitic, efectuat la domiciliu. Depozitele de grasime de pe coapse, fese și abdomen se reduc mult mai repede. Mai mult, drenajul limfatic te ajută să elimini surplusul de apă din organism. În plus, atunci când slăbești, centrul de greutate al corpului se schimbă, putând apărea dureri de spate. Deci, câteva ședințe de masaj terapeutic te vor ajuta enorm. Sună repede și programează-te la masaj la domiciliu, deoarece este cel mai căutat și mai apreciat serviciu Dietalia!
Poţi să slăbeşti şi fără să faci sport, însă rezultatele nu sunt la fel de bune şi nici atât de durabile. Ar fi şi păcat să inveteşti energie, timp şi bani într-un program de nutriţie şi să nu îi oferi organismului tău şi puţină vitalitate. Plus că la Dietalia poţi face sport chiar acasă la tine, sub îndrumarea unui antrenor profesionist!
Clinica Dietalia îţi oferă şedinţe de antrenament sportiv la domiciliu și online. Astfel, nu te poţi plânge că nu ai timp să faci sport. Antrenamentele se fac cu antrenor personal, împreună cu care poți stabili programul.
Nu te speria! Intensitatea antrenamentelor sportive va fi personalizată în funcţie de capacităţile tale de efort. Bineînţeles, dacă ai o afecţiune care impune restricţii de efort, antrenorul îţi va sugera exerciţii simple.
De cele mai multe ori, prin programul de slăbit Dietalia vei slăbi 0,5-1 kg pe săptămână. Totuşi, în cazul persoanelor cu exces ponderal mare, poţi slăbi şi 5-8 kg în prima lună. Cel mai important este să înţelegi faptul că nu este bine să slăbești foarte brusc, deoarece organismul poate suferi, iar riscul să te îngrași la loc creşte. De aceea, programul de slăbit Dietalia combină nutriţia sănătoasă, cu sportul şi masajul, astfel încât să ai un stil de viaţă cât mai lejer şi mai plăcut.

Call Now ButtonSuna acum: 0788629414
error: Conţinutul acestui site este proprietatea Dietalia! Copierea parţială sau integrală este interzisă.