Programul de slăbit
Cuprins
Analizele ne vor ajuta sa descoperim:
- daca exista vreun motiv medical pentru care ai ajuns la greutatea actuala
- daca ai carente nutritionale
- daca ai probleme cu glanda tiroida, pancreasul, ficatul sau alte organe si sisteme
- daca organismul tau este compatibil cu o dieta bogata in proteine animale sau cu o dieta bazata pe vegetale
- care este rata ta metabolica.
Daca am deja un set de analize efectuat recent, mi se iau in considerare?
Bineinteles. Daca ai efectuat deja analize in ultima luna, le vom lua in calcul. Insa, in 99% din cazuri, setul efectuat de tine va trebui completat cu alte analize specifice care ne sunt necesare sa intocmim pentru tine cel mai bun program de slabit personalizat.
Unde pot sa fac analizele?
Poti merge pentru recoltarea probelor biologice la orice laborator iti este la indemana (mai ales daca ai un abonament de sanatate sau reduceri la o clinica privata).
Insa, poti solicita si recoltarea analizelor la domiciliu, optand pentru serviciile oferite de unul dintre laboratoarele partenere.
Unde se tin sedintele de nutritie?
Sedintele se desfasoara online, prin apel video pe Whatsapp (astfel incat poti apela la ajutorul nostru oriunde te afli).
Sedintele vor fi tinute cu dieteticianul nutritionist, care este reprezentantul echipei care lucreaza pentru tine. Este extrem de important ca toate discutiile legate de nutritia ta sa fie impreuna cu acesta, deoarece el este cel care iti creaza meniul si cel care trebuie sa facă monitorizarea si ajustarea planului alimentar, pas cu pas.
Prima sedinta de nutritie
- Va fi programata numai dupa ce avem toate rezultatele la analize. Optimizam astfel cheltuielile tale. Probabil stii ca, de cele mai multe ori, la alte cabinete sau clinici de nutritie, pacientii sunt directionati catre analize abia dupa prima sedinta, fiind astfel obligati sa plateasca mai multe programari.
Cuprinde:
- Educatie alimentara (cum sa asociezi corect alimentele, principii alimentare sanatoase etc.)
- Intocmim o lista de alimente permise, care te ajuta atat la scaderea greutatii, cat si la mentinerea sanatatii pe termen lung.
- Inveti ce alimente nu iti sunt recomandate (in functie de analizele medicale si de eventuale probleme de sanatate pe care le ai). Te vom invata trucuri cum sa renunti la ele, inlocuindu-le cu alte alimente.
- Vei primi un meniu pentru slabit pe care sa il folosesti in primele 3 zile.
Sedintele 2-5. Monitorizarea evolutiei greutatii si reglarea alimentatiei
- In sedintele de followup, vom analiza impactul meniului din zilele anterioare.
- Vom ajusta meniul pas cu pas, de la o sedinta la alta, pana cand ajungem la forma perfecta pentru tine.
- Ne vei comunica ce ti-a placut si ce nu din meniul zilelor anterioare + ce greutati ai intampinat + ce consideri ca se poate imbunatati.
- Vom monitoriza evolutia ta si, in functie de rezultate, vom adauga si vom elimina alimente sau preparate.
- Vom avea grija sa nu ai perioade lungi de stagnare, dar nici de slabire brusca.
- La fiecare sedinta, vom efectua analiza jurnalului alimentar. Există studii care sustin ca, daca notezi ce mananci 6 zile din 7, slabesti de doua ori mai mult decat daca nu tii jurnalul. In plus, specialistii afirma ca oamenii nu se ingrasa din ceea ce mananca in timpul meselor, ci mai degraba din gustarile "furate" peste zi. De aceea, daca tii un jurnal, poti identifica ce nutrienti (minerale, vitamine, antioxidanti) ti-au lipsit din dieta si poti afla dacă ai consumat suficiente legume si fructe, daca ai exagerat cu carnea sau daca ai consumat prea multi carbohidrati.
- La finalul fiecarei sedinte de monitorizare, planificam strategia pentru perioada ce va urma si primesti planul alimentar pe urmatoarele zile.
Cat de repede voi slabi?
De cele mai multe ori, prin acest program de slabit vei pierde 0,5-1 kg pe saptamana.
Totuşi, in cazul persoanelor cu exces ponderal mare, poti slabi si 5-8 kg in prima luna.
Cel mai important este sa intelegi faptul că nu este bine sa slabesti foarte brusc, deoarece organismul poate suferi, iar riscul sa te ingrasi la loc creste. De aceea, acest program de slabit combina nutritia sanatoasa, cu psihologia, sportul si masajul, astfel incat sa ai un stil de viata cat mai lejer si mai placut.
Pot avea perioade in care stagnez?
Da. Este ceva normal.
La femei, in fiecare luna pot exista zile de platou in timpul menstruatiei. Vei constata ca timp de cateva zile nu vei slabi deloc. Ba chiar multe dintre femei se pot ingrasa cu pana la 2 kg din cauza retentiei de apa.
Stagnarea greutatii mai poate aparea dupa un timp in care ai vazut rezultate zilnice la cantar. Momentul aparitiei acestui "motiv de ingrijorare" difera de la o persoana la alta, deoarece fiecare organism este diferit. Insa, nu te speria si nici nu iti pierde increderea! Fiindca acesta este momentul in care, cu toate ca nu mai scazi in kilograme, vei pierde in centimetrii din talie, coapse, fese, brate si circumferinta sutienului. Ceea ce este un alt lucru imbucurator (semn ca minunatul tau corp incepe sa se remodeleze).
Dupa 30 de zile vei avea un plan alimentar 100% testat si potrivit pentru tine.
Astfel, vei putea folosi acest plan luna de luna.
Despre meniu
- Meniul este diversificat de la o zi la alta, astfel incat sa nu mananci acelasi lucru zilnic
- Vei primi compozitia exacta a celor 3 mese principale (mic dejun, pranz, cina) + 2 gustari, cu exemple clare ale ingredientelor.
- Preparatele complexe (ex. supe sau felul doi) au explicatii despre cum sunt pregatite, retetele cuprinzand inclusiv gramaje. Unde este nevoie, te putem ajuta inclusiv cu filmulete cu demonstratii de gatit.
- Fiecare zi de meniu este insotita de calculatia de valori nutritionale zilnice (calorii, glucide, lipide, electroliti etc.), astfel incat sa monitorizam indeaproape parametrii importanti din acest program de slabit.
Cand cream meniul, tinem cont de:
- cate kilograme ai nevoie sa slabesti
- daca ai diferite afectiuni
- rezultatele la analizele tale medicale (sange, urina, scaun)
- mancarurile tale preferate
- alimentele interzise (care nu rezoneaza cu metabolismul tau sau care sunt contraindicate in cazul in care ai o afectiune).
Meniul meu se potriveste si la alti pacienti?
Nu.
Deoarece el este creat tinand cont de tot tabloul tau clinic, pe care l-am creionat in urma chestionarului nutritional si a analizelor. Cu siguranta, toate aceste aspecte nu se potrivesc si la alta persoana (poate doar partial).
De aceea, este important sa nu folosesti meniuri predefinite pe care le gasesti pe internet sau pe care un medic ori un nutritionist ti l-a dat dupa ce l-a printat din calculator.
Ce fac daca nu imi place meniul dintr-o anumita zi?
Dieteticianul-nutritionist iti poate regla meniul in cazul in care nu iti place sau nu te descurci sa il prepari. Se pot schimba ingrediente sau preparate in intregime.
Tocmai de aceea, vei primi zilele de meniu in calupuri de 3, 5 sau 7 zile, pentru a le putea adapta pas cu pas.
Absolut toti pacientii nostri au inteles ca nutritia este ca o piesa de arta, pe care o cizelam din aproape in aproape, pana cand devine perfecta pentru beneficiarul ei. De aceea, lucram cu rabdare pentru a atinge rezultatele dorite cu fiecare client in parte.
Dupa ce se incheie primele 30 de zile, eu voi sti sa imi construiesc meniul?
Este intrebarea majoritatii pacientilor.
O zicala foarte cunoscuta zice: "Da-i omului un peste si va avea de mancare pentru o zi. Insa, daca il inveti sa pescuiasca, va avea de mancare toata viata". Pe acelasi principiu gandim si noi.
- Mai intai, creem impreuna un exemplu de meniu pentru 30 de zile. Urmarim sa mananci diferit in fiecare zi (pentru a nu te plictisi si a nu refuza mancarea). Vom alege doar alimente care iti plac.
- In decursul celor 5 sedinte de nutritie, dieteticianul-nutritionist te invata treptat cum sa iti faci singur(a) meniurile, plecand de la exemplele facute impreuna initial. Vei primi ajutor pas cu pas si te va corecta unde este mai putin bine. Important este ca nu vom finaliza acest program de slabit pana cand nu vei sti exact ce ai de facut si pana cand nu te descurci 100% singur(a).
Am avut si pacienti care s-au descurcat mai greu sa invete cum sa isi compuna singuri meniuri. Insa nu este o problema, deoarece cele 30 de zile de meniu pe care le vei avea definitivate la finalul acestui program de slabit se pot relua luna de luna. Si nu te vei plictisi! Fiindca ce mananci azi, in prima zi, vei mai manca de abia peste 30 de zile. Nu poate spune nimeni ca se plictiseste daca mananca sarmale o data pe luna. Bineinteles, exemplul sarmalelor a fost ca sa iti asternem un zambet pe buze...
Seteaza-ti mintea pe rezultatele pe termen lung!
Ce trebuie sa intelegi este ca dieta personalizata se bazeaza pe principii corecte de alimentatie, care trebuie aplicate tot restul vietii, nu doar cateva saptamani sau luni. Nu gandi pe termen scurt, fiindcă nu vei reusi!
Nu opta pentru diete de pe internet, care iti spun ce sa mananci 7-14 zile! Chiar daca functioneaza o perioada, ulterior te vei ingrasa la loc.
Va trebui sa imi calculez zilnic caloriile?
Nu. Acest lucru il va face nutritionistul atunci cand va realiza programul individualizat pentru tine.
Tine minte! Dietalia iti creeaza un program de slabit care sa fie usor de menţinut. Nu sa te impovaram.
Calendarul de sedinte si meniu:
- Ziua 0 - are loc sedinta de nutritie 1 + primesti meniul pe zilele 1, 2 si 3
- Ziua 3 - sedinta de nutritie 2 + analizam impactului meniului din zilele anterioare + ajustam meniul + primesti meniul pe zilele 4-8
- Ziua 8 - sedinta de nutritie 3 + analizam impactului meniului din zilele anterioare + ajustam meniul + primesti meniul pe zilele 9-15
- Ziua 15 - sedinta de nutritie 4 + ajustam meniul + primesti meniul pe zilele 16-22
- Ziua 22 - sedinta de nutritie 5 + primesti meniul pe zilele 23-30
Calendarul este creat astfel incat sa nu ai nicio zi fara meniu (sedintele de followup au loc mereu in ultima zi ale meniului anterior).
Programul de mentinere a greutatii
Cheia menținerii rezultatelor obținute în urma procesului de slăbire nu constă într-o singură dietă sau într-un plan de exerciții. Ea este mai mult legată de factorii emoționali, psihologici și care țin de stilul de viață, aceștia dictând relația noastră cu mâncarea și comportamentul față de aceasta. La acest aspect te ajută specialiştii Dietalia, pentru a te susţine să nu renunţi şi pentru a-ţi crea un stil de viaţă pentru care nu trebuie să faci vreun efort ca să îl susţii.
Din momentul atingerii greutatii optime, pentru a evita efectul yo-yo (reîngrăşare), vei intra in programul de mentinere a greutatii.
La terminarea acestui program de slabit, vei avea format un nou stil de viata (d.p.d.v. al meniului alimentar, al managementului timpului unei zi, al somnului, al exercitiilor fizice si multe alte aspecte). Astfel, respectand aceste obiceiuri sanatoase cu care deja te-ai obisnuit pe parcursul programului de slabit, iti va fi foarte usor si in viitor. Nu vei mai considera niciodata o corvoada urmarea unei diete, pentru ca nu va mai fi nevoie sa urmezi vreuna niciodata. Nu te vei mai simti epuizat(a), pentru ca te vei obisnui cu un program in care sa poti munci eficient, poti sa faci miscare care te energizeaza si poti sa te bucuri de tot ce e mai frumos in viata. Fiindca, de fapt, despre asta este acest program de slabit creat de Dietalia.
+ CADOU: Acces 1 an la suportul nutritionistului
In fiecare saptamana, specialistii nostri in nutritie raspund intrebarilor pacientilor, in cadrul sesiunilor Q&A online.
Tot ce trebuie sa faci este sa intri in webinar, unde pui intrebari si primesti raspunsurile de care ai nevoie.
(Este si o metoda exelenta sa ramai "in priza" si sa continui programul alimentar).
Cum ma vor ajuta sedintele de psihonutritie?
- Vei intelege cauzele profunde ale problemelor nutritionale pe care le ai
- O sa poti sa "vizualizezi" treptat modul cum gandurile tale iti influenteaza digestia si metabolismul
- Te vor ajuta sa treci peste blocajele mentale care nu iti permit sa scapi de kilogramele in plus
- Vei incepe sa constientizezi faptul ca mananci compulsiv si sa inveti cum sa iti controlezi impulsurile
- Iar in final... rezultatul va fi ca vei slabi mai repede si fara sa mai ai efectul yo-yo care apare la majoritatea persoanelor cu probleme similare tie.
Psihonutritia este inclusa in acest program de slabit?
Da.
Primesti in pachetul de servicii:
- 1 sedinta de psihonutritie
+ acces la un Mastermind de psihonutritie (un material video extrem de elaborat in care am adunat cele mai bune sfaturi de psihonutritie de la psihologi, nutritionisti si medici).
Vei invata cum sa lucrezi cu mintea ta si sa iesi din blocajele psihologice care iti pun stop la incercarile tale de a slabi.
Cum ma ajuta masajul atunci cand urmez un program de slabit?
- Masajul antreneaza musculatura, stimuleaza circulatia sangelui si ajuta la elasticitatea pielii, care nu va mai ramane "lasata".
- Daca trebuie sa slabesti 30-50 kg, este bine sa stii ca masajul te va ajuta, insa nu in proportie de 100%, fiindca suprafata de piele care va ramane va fi foarte mare.
- Masajul stimuleaza functionarea tractului intestinal, ajutand la eliminarea surplusului de toxine (aspect extrem de important intr-un program de slabit).
- Drenajul limfatic stimuleaza procesul natural de detoxifiere a organismului. In plus, prin drenaj limfatic se elimina acumularile de apa din corp (multe persoane cu kilograme in plus au o problema majora cu edemele).
- Masajul (si sportul) ajuta la eliminarea endorfinelor (hormonii fericirii). De aceea, intr-un program de slabit, masajul vine in sustinerea sedintelor de psihonutritie.
Ce tipuri de masaj se vor face?
Ca sa obtii rezultate maxime, este ideal sa faci o combinatie de drenaj limfatic, masaj anticelulitic completat cu tehnici de remodelare si tonifiere, plus masaj de relaxare.
La urma urmei, trebuie să ne menţinem atât tonusul fizic, cât şi cel mental.
Info despre serviciul de masaj
- Dietalia are cea mai mare retea de tehnicieni maseuri din tara (oferim servicii in mai multe orase)
- Maseuzele au calificare suplimentara medicala
- Primesti de la inceput diplomele maseuzei, pentru a putea verifica ce calificari are
- Poti schimba maseuza daca serviciile nu sunt corespunzatoare
- Te poti programa rapid online, din contul de client.
Este neaparat necesar sa fac sport ca sa slabesc?
Multa lume ne intreaba acest lucru. De fapt, cei care intreaba sunt persoanele sedentare, lenese sau care nu sunt dispuse, de fapt, sa faca un efort pentru a-si schimba stilul de viata.
Iar daca ai ajuns in situatia sa fii in categoria de supraponderal sau obez, este imperios necesar sa iti modifici modul in care traiesti zi de zi. Iar asta necesita vointa si un minim de efort (cel putin pana te obisnuiesti cu noua rutina).
Adevarul este ca poti sa slabesti si fara sa faci sport. Insa, rezultatele nu sunt la fel de bune, de rapide si de durabile. Ar fi si pacat sa invetesti energie, timp si bani intr-un program de slabit si sa nu ii oferi organismului tau o doza mare de vitalitate. Probabil ai auzit de multe persoane care, in timpul unei diete, se simt sleite si fara energie.
Nu am timp! Mi-e rusine sa merg la sala!
De multe ori am auzit aceste scuze. Le-am intalnit de multe ori la angajatii unor companii mari, la persoane importante aflate in functii de conducere si chiar la oameni simpli.
Altii ne-au marturisit ca nu au fost niciodata la sala si ca nu fac nici gimnasica acasa. Motivul? Nu stiu de unde sa inceapa si ce exercitii sa faca. Si asta in conditiile in care internetul este plin de filmulete cu antrenori care arata cum se fac diferite exercitii. Ce nu ne spun ei, insa, este ca aceste exercitii nu se potrivesc la oricine. De aceea, noi personalizam exercitiile pentru fiecare persoana in parte, in asa fel incat ele sa fie placute si usor de executat.
Unde pot face gimnastica?
Dietalia iti ofera posibilitatea sa iei parte la antrenamente de grup, care se desfasoara online sub supravegherea antrenorului. Astfel, ai parte de intimitate si iti poti programa sedintele dupa bunul plac (deci nu te poti plange ca nu ai timp sa mergi la sala).
In perioadele in care vremea permite, organizam sedinte de sport in parcuri, unde ni te poti alatura.
Deci, timp de 3 luni de la inceperea acestui program de slabit, iti vom fi alaturi si te vom incuraja sa faci miscare.
Cat de intense sunt antrenamentele? Daca nu pot sa fac fata?
Nu te speria! Intensitatea antrenamentelor sportive va fi personalizata in functie de capacitatile tale de efort.
Bineinteles, daca ai o afectiune care impune restrictii de efort, antrenorul iti va sugera exercitii simple.
Multi clienti ne-au recunoscut ca, dupa ce au invatat ce exercitii ii ajuta, nu isi mai pot imagina viata fara sa faca miscare zilnic. Si asta chiar daca multi dintre ei erau sedentari de foarte multi ani.
CADOU 1: Program Detox
Special configurat pentru tine.
Este bazat strict pe alimentatie (fara medicamente, prafuri etc).
Vei urma acest program inainte de a incepe planul alimentar pentru slabit.
Are rolul de a curata colonul de reziduuri si impuritati, astfel incat absorbtia ulterioara la nivel intestinal sa fie maximizata in momentul in care incepem programul de slabit.
Este ca si cum pana acum aveam un calculator obosit, iar acum reinstalam sistemul Windows si aplicatii noi, mai performante.
CADOU 2: Tratamente naturiste care te ajuta sa slabesti
In colaborare cu echipa colegilor nostri de la Revista Tratamente naturiste, condusa de Dr. Frunza Alexandru, am creat un manual in format PDF in care te invatam cum sa folosesti remedii 100% naturale care vin in sprijinul acestui program de slabit.
Vei primi o lista cu toate tratamentele recomandate, explicatii despre cum actioneaza fiecare, plus modul in care sa le prepari si sa le utilizezi.
Vei putea folosi retete de decocturi, infuzii, tincturi, lotiuni, alifii sau extracte, pe care le poti prepara singur(a) in casa.
Sunt remedii testate, care s-au dovedit de mare ajutor.
*** Stai fara grija, nu vorbim despre ceaiurile de slabit pe care le foloseste atat de multa lume.
CADOU 3: Aromaterapie
Iti vom oferi un ghid PDF care contine retete de aromaterapie, foarte folositoare atunci cand vrei sa slabesti. Ghidul iti va oferi explicatii despre metoda de utilizare si despre modul in care te ajuta fiecare remediu.
Parfumul imbietor te va ajuta la psihicul atat de mult pus la incercare si iti va da o stare de bine.
In ultimele ore, cel mai cumparat a fost programul de nutritie personalizat pe afectiuni, la domiciliu.
CADOU 4: Voucher 100 lei pentru inscrierea in Taberele de nutritie la munte
Bucura-te de 5 zile in care incepi sa slabesti, faci gimnastica, te dezmierzi cu masaje si participi la ateliere de gatit distractive!
Inveti ce trebuie sa faci pentru a slabi fara efort, fara infometare, fara restrictii si afli cum sa nu te mai reingrasi niciodata.
Ai toti specialistii Dietalia la indemana ta.
+ Te relaxezi (in sfarsiiit!!!) la o plimbare in aer curat si participi la jocuri, dansuri si multe activitati super.
Medic + nutritionist
La Dietalia, fiecare pacient este preluat de o echipa formata dintr-un medic (ex. diabetolog, endocrinolog, gastroenterolog etc.) si un dietetician-nutritionist cu experienta mare in programele de slabire.
De ce alegem varianta unei echipe in schimbul unui singur medic?
Fiecare specialist este cel mai bun pe domeniul sau. Esti de acord?! Prin urmare, pentru a maximiza calitatea serviciilor pe care vrem sa ti le oferim, am decis ca cea mai buna solutie este sa cream o echipa in care fiecare dintre cei doi specialisti sa contribuie cu cele mai bune cunostinte ale sale.
In alte clinici de nutritie, medicii nutritionisti lucreaza exclusiv pe zona de alimentatie, neavand insa posibilitatea (si timpul) de a acumula experienta clinica in diagnosticarea si tratarea diferitelor afectiuni.
In schimb, medicii Dietalia lucreaza si in spitale, unde ofera pacientilor consultatii, investigatii, diagnostice si tratamente medicamentoase. Astfel, ei au o experienta extrem de mare cu afectiunile din aria lor de specializare.
De ce este important acest lucru?! Pentru ca, in peste 75% din cazuri, persoanele care vor sa slabeasca au si o problema de sanatate. Si doar un medic cu experienta clinica poate sa le ofere cel mai bun ajutor.
In plus, un dietetician este mult mai bine pregatit decat un medic in alcatuirea unui program de slabit (deoarece se ocupa zi de zi exclusiv cu intocmirea de planuri alimentare, spre deosebire de medic care, in cea mai mare parte a activitatii lui, se ocupa de diagnostice si tratamente).
Cum lucreaza echipa medic + nutritionist?
- Mai intai, echipa va analiza tabloul tau clinic, conform raspunsurilor oferite de tine in chestionarul nutritional, a analizelor medicale (pe care ti le vom recomanda) si a rezultatelor la investigatii (necesare in anumite situatii).
- In cazul in care se constata ca tabloul clinic nu este complet, medicul iti va solicita analize sau investigatii suplimentare.
- Ulterior, dieteticianul-nutritionist iti va intocmi un program de slabit personalizat, conform recomandarilor primite de la medic.
Tinem cont de toate analizele si investigatiile tale medicale atunci cand intocmim planul tau nutritional.
Fiecare program de slabit este unic, personalizat in functie de fiecare pacient.
De multe ori, diversi nutritionisti (majoritatea tehnicieni) posteaza pe internet o sumedenie de meniuri pe care le vand la oricine este dispus sa cumpere. E adevarat, pretul este atractiv. Insa, un astfel de program de slabit este identic pentru toti pacientii si, mai mult, este creat pentru o persoana sanatoasa. Prin urmare, acel meniu mai este corect daca tu suferi si de o anumita boala?!
De aceea, echipa Dietalia iti va crea un program de slabit unic, special pentru tine, ce va tine cont de intregul tau tablou clinic.
Ceilalti membri ai familiei mananca altceva?
Stim! Poti ajunge la demoralizare, frustrari sau pofte vazand ca tu trebuie sa mananci alt meniu (de ce ceilalti mananca sarmale, iar eu salata?!).
Mai mult, este foarte greu sa gatesti diferit pentru fiecare persoana din casa.
Si, de aceea, de cele mai multe ori, pacientii renunta la stilul alimentar creat prin acel program de slabit.
Insa, aici intervenim noi, doarece am creat un sistem prin care sa rezolvam aceste situatii.
Adaptam meniul in functie de preferintele tale.
Nu impunem anumite alimente daca ele nu sunt pe placul tau.
Te invatam cum sa gestionezi poftele
(fara sa te frustrezi)
Gestionam impreuna integrarea noului stil de a manca in rutina zilnica, indeosebi cand mergi la serviciu
(mai ales cum sa te organizezi cu pranzul).
Te invatam cum sa nu pierzi mult timp cu prepararea meniului pentru a doua zi.
Cand pleci in vacanta, iti oferim toate trucurile despre cum sa iti adaptezi alimentatia.
Intrebari frecvente
Despre nutritie, slabire si ingrasare
Despre serviciile de nutritie Dietalia
Dietalia oferă și consultații medicale de specialitate? (ex. endocrinologie, gastroenterologie etc.)
Lucia Stoian a slăbit 24 kg cu ajutorul Dietalia
Am venit la clinica Dietalia cu moralul la pământ. Prietenii şi colegii începuseră să mă ocolească, deoarece mă îngrăşasem foarte mult. La serviciu nu îmi mai vedeam capul de treabă, mâncam în fiecare zi fast-food la mallul de vizavi de clădirea de birouri unde lucrez, iar de sport nu aveam timp. Acum, la Dietalia, ştiu în fiecare zi ce mănânc, iar seara fac sport cu antrenoarea mea personală (o minune de femeie) de 3 ori pe săptămână. Acum mă simt eliberată de stresul enorm şi parcă sunt alt om.
Veronica Adamescu a slăbit 27 kg cu programul Dietalia
Nu credeam că o să mai arăt bine niciodată. De 10 ani mă străduiesc să slăbesc. Nicio dietă nu m-a ajutat, ba dimpotrivă. Acum am alt tonus, alt spirit, alt moral şi altă forţă de muncă. Chiar am reuşit să promovez pe o funcţie de conducere.
