Nutritia mamei in perioada alaptarii
Citeste despre...
In ultimele ore, cel mai cumparat a fost programul de nutritie pentru gravide, la domiciliu.
Alimente recomandate pentru nutritia mamei in perioada alaptarii:
- alimente cu continut de vitamina B9 (acid folic): sparanghel, varza, porumb, naut si spanac. Multe alte alimente, cum sunt graul si sucul de portocale, au fost imbogatite cu acid folic;
- alimente cu zinc: oua, carne, faina integrala si ovaz;
- alimente cu calciu: produse lactate, legume crude, migdale;
- consumati zilnic cate 3-5 portii de legume, cel putin 4 portii de lapte, iaurt si branza si 2-4 portii de fructe. La acestea se pot adauga carne rosie, carne de pasare, peste, oua, cereale, orez si paste;
- Nu in ultimul rand, beti apa suficienta, deoarece apa contribuie la producerea laptelui. Totusi, nu exagerati cu consumul de lichide in primele zile dupa nastere, pentru a nu creste riscul sa apara furia laptelui.
Alimente de evitat pentru nutritia mamei in perioada alaptarii:
- grasimile, uleiul si dulciurile;
- carnea de porc, condimentele (piperul, ardeiul iute sau hreanul) si prajelile de orice fel, deoarece acestea pot provoca copilului colici abdominale, balonare si stari de agitatie;
- mezeluri sau afumaturi, deoarece contin E-uri care dauneaza copilului;
- bauturi carbogazoase, deoarece vor balona copilul;
- unele legume: guliile, telina, ceapa, varza, varza de Bruxelles, conopida, broccoli, prazul, mazarea, vinetele, fasolea;
- unele fructe: citricile, prunele sau capsunile;
- tutunul (nicotina ajunge direct la copil, prin lapte);
- alcoolul (trece in lapte in mai putin de 1 ora si poate incetini cresterea copilului).
In aceasta perioada, am maximizat masurile de preventie sanitara
De aceea, toate sedintele de nutritie se desfasoara online.
BENEFICII: Previi expunerea ta la riscurile de transmitere a virusului + Platesti un pret mai mic per sedinta (in comparatie cu cea la domiciliu) + Durata sedintelor, informatiile acordate de specialisti, raspunsurile la intrebarile dv. si toate celelalte proceduri de lucru care se faceau in cadrul unei sedinte la domiciliu raman neschimbate.
In ultimele zile au fost cumparate peste 15 programe de nutritie la domiciliu. Avem O OFERTA INSTANT si pentru tine. Suna ACUM la 0788.629.414
Pasul 1. Economisim pentru tine o sedinta gratuita
De obicei, atunci cand mergi la un nutritionist, prima sedinta se consuma pe cunoasterea cazuisticii si a problemelor tale medicale si pe familiarizarea ta cu specialistul. La finalul acestei prime sedinte, se stabilesc analizele si investigatiile care preced inceperea programului de nutritie. Ulterior, sedinta a doua se stabileste dupa ce se primesc rezultatele.
La Dietalia, am creat un sistem optimizat, in care tu nu trebuie sa platesti sedinta initiala.
Cum procedam? Mai intai, am creat un chestionar nutritional online extrem de minutios si de detaliat, care cuprinde toate intrebarile pe care nutritionistul ti le-ar fi adresat in prima sedinta clasica. Este ca si cum ai fi fata in fata cu specialistul. Te rugam sa completezi chestionarul, iar raspunsurile vor ajunge imediat la nutritionistul care va prelua cazul tau. Astfel, atunci cand vei face prima sedinta online, vom incepe direct cu aplicarea solutiilor potrivite pentru tine.
Pasul 2. Tarife + Cum platesc sedinta de nutritie
O sedinta de nutritie (online) are tariful de 300 lei.
Durata sedintei este de 60 de minute.
Plata se va efectua cu cardul (dupa ce completezi chestionarul nutritional).
!!! Primesti cadou 1 sedinta de nutritie gratuita atunci cand cumperi un pachet cu minim 10 sedinte de masaj post-natal la domiciliu.
Pasul 3. Programarea sedintei
a) Dupa ce completezi chestionarul nutritional si efectuezi plata, unul dintre specialistii nostri va analiza informatiile completate de tine in chestionar.
b) Apoi, in maxim 24 de ore vei fi contactat de pentru programarea sedintei. Ne poti contacta si tu la 0788.629.414.
*** In unele cazuri, in functie de problemele tale medicale, inainte de programarea sedintei ti se va comunica ce analize medicale vor fi necesare. Sedinta va fi programata numai dupa ce ai toate rezultatele la analize. Optimizam astfel cheltuielile tale (de cele mai multe ori, la alte clinici sau cabinete, pacientii sunt directionati catre analize dupa prima sedinta platita, fiind astfel obligati sa plateasca mai multe sedinte).
Pasul 4. Sedinta de nutritie
In urma informatiilor primite in chestionar, vom alege cel mai bun specialist Dietalia, care are cea mai mare experienta in raport cu cazul tau.
*** Vom lucra in stransa legatura cu medicul tau, pentru a tine cont in permanenta de starea ta de sanatate.
In cadrul sedintei de nutritie, vom face:
- Calcul IMC + stabilirea unei tinte de greutate si crearea unui plan de actiune pentru atingerea greutatii optime
- Discutam despre problemele tale medicale + cum procedam pentru a regla alimentatia in functie de acestea
- Educatie alimentara (cum sa asociezi corect alimentele, principii alimentare sanatoase etc.)
- Intocmim o lista de alimente permise + agreate de tine
- Invatam ce alimente nu sunt recomandate + metode si trucuri despre cum sa renunti usor la ele
- Creem un exemplu de meniu pentru cateva zile, astfel incat sa mananci diferit in fiecare zi (pentru a nu te plictisi)
- Te invatam cum sa faci singura meniurile, plecand de la exemplele facute impreuna initial
- Planificam actiunile pentru perioada urmatoare, pentru a te ajuta sa slabesti fara a fi afectata lactatia.
Durata sedintei de nutritie este 60 de minute.
Pasul 5. Monitorizarea evolutiei ulterioare
- Specialistul in nutritie poate recomanda reevaluarea nutritionala cu o anumita periodicitate, in functie de nevoile tale medicale si nutritionale, pentru a atinge rezultatul dorit. In acest sens, in functie de numarul de sedinte necesar, de perioada pe care se intinde pachetul sau de alte servicii suplimentare care se impun (ex. recoltare analize la domiciliu, ateliere de gatit, tabere de nutritie etc.), vom personaliza un pachet potrivit, astfel incat sa platesti un tarif optimizat raportat la serviciile primite.
- Se va monitoriza evolutia ta din punct de vedere medical si nutritional.
- Vom intocmi un jurnal alimentar, pe care nutritionistul il va verifica.
- Se va regla periodic alimentatia, dupa ce vom observa cum reactionezi la diferite alimente.
Ramai in contact direct cu specialistul pe toata durata pachetului tau (oricand ai intrebari, poti comunica prin WhatsApp).
Pasul 6.
Daca vrei beneficii si mai mari, iti recomandam...
Taberele de nutritie de la Bran/Moieciu
5 zile in care incepi sa slabesti, faci gimnastica, te dezmierzi cu masaje si participi la ateliere de gatit distractive.
Inveti ce trebuie sa faci pentru a slabi fara efort, fara infometare, fara restrictii si afli cum sa nu te mai reingrasi niciodata.
+ Plimbare, aer curat, jocuri, dansuri si multe activitati super.
Sa incepem...
Daca nu reusesti sa deschizi corect formularul in pagina de site, te rugam sa intri in Google Forms.
Plateste cu cardul
Ai completat chestionarul nutritional care te ajuta sa economisesti o sedinta? (atentie, are mai multe pagini!) Super!
Acum, te rugam sa achiti sedinta pe care o vei avea cu specialistul in nutritie.
Ne auzim apoi in maxim 24 de ore lucratoare (doar dupa ce ai completat si chestionarul).
Plata cu cardul se efectueaza prin platforma securizata MobilPay.
