fbpx
Nutritia mamei in perioada alaptarii

Nutritia mamei in perioada alaptarii

Cel mai important aspect legat de nutritia mamei in perioada alaptarii este crearea unui meniu inteligent, consistent si sanatos, care sa o ajute atat pe tanara mamica, cat si pe bebelusul ei.

Internetul este plin de tot felul de sfaturi, insa noi va recomandam sa apelati cu incredere la un medic specialist in nutritia mamei in perioada alaptarii. Acesta te va invata:

- cum sa iti alcatuiesti meniurile zilnice, astfel incat valoarea calorica zilnica sa fie putin mai mare decat cea obisnuita (circa 2200 kcal)

- care alimente sunt recomandate si care alimente sunt interzise in nutritia mamei in perioada alaptarii

- cum sa combini alimentele pentru a obtine aportul corect de proteine, minerale (in special calciu si fier) si vitamine

- ce alimente sau plante pot sa regleze productia de lapte matern (sa o creasca sau sa o scada, dupa nevoie)

- ce alimente pot altera calitatea laptelui matern

- secrete despre nutritia mamei in perioada alaptarii impotriva colicilor

- care este momentul optim pentru diversificarea alimentatiei bebelusului

+ cum poti evita stresul primelor zile de alaptare

... si multe altele.

AI RATAT! Pentru astazi nu mai avem niciun loc disponibil in programul pentru consultatii de nutritie la domiciliu. Programeaza-te ACUM pentru maine!

Alimente recomandate pentru nutritia mamei in perioada alaptarii:

- alimente cu continut de vitamina B9 (acid folic): sparanghel, varza, porumb, naut si spanac. Multe alte alimente, cum sunt graul si sucul de portocale, au fost imbogatite cu acid folic;

- alimente cu zinc: oua, carne, faina integrala si ovaz;

- alimente cu calciu: produse lactate, legume crude, migdale;

- consumati zilnic cate 3-5 portii de legume, cel putin 4 portii de lapte, iaurt si branza si 2-4 portii de fructe. La acestea se pot adauga carne rosie, carne de pasare, peste, oua, cereale, orez si paste fara gluten;

- Nu in ultimul rand, beti apa suficienta, deoarece apa contribuie la producerea laptelui. Totusi, nu exagerati, fiindca prea mult lichid poate scadea cantitatea laptelui.

Alimente interzise pentru nutritia mamei in perioada alaptarii:

- grasimile, uleiul si dulciurile;

- carnea de porc, condimentele (piperul, ardeiul iute sau hreanul) si prajelile de orice fel, deoarece acestea pot provoca copilului colici abdominale, balonare si stari de agitatie;

- mezeluri sau afumaturi, deoarece contin E-uri care dauneaza copilului;

- bauturi carbogazoase, deoarece vor balona copilul;

- unele legume: guliile, telina, ceapa, varza, varza de Bruxelles, conopida, broccoli, prazul, mazarea, vinetele, fasolea;

- unele fructe: citricile, prunele sau capsunile;

- tutunul (nicotina ajunge direct la copil, prin lapte);

- alcoolul (trece in lapte in mai putin de 1 ora si poate incetini cresterea copilului).

Programeaza-te la o consultatie cu medic nutritionist!

Ai vazut la TV cum multe dintre vedete s-au refacut miraculos dupa nastere?

Poti si tu sa scapi de kilogramele acumulate si sa te remodelezi, dar fara solutiile drastice pe care le folosesc ele.

Cineva tocmai a cumparat o consultatie de nutritie la domiciliu. Programeaza-te si tu!


SERVICIILE DE NUTRITIE

Sedinta de nutritie, la domiciliu, cu specialist in nutritie

Sedinta de nutritie, prin video-conferinta, cu specialist in nutritie

Acces la medic specialist endocrinolog, gastroenterolog, cardiolog, reumatolog, pediatru, urolog, medicina interna, diabet sau specialist in nutritie sau psihonutritie

Durata sedintei

Chestionar despre stilul de viata (alimentar, sportiv, scurt istoric medical etc.)

Recoltare analize la domiciliu

Calcul IMC si stabilirea unei tinte la care trebuie sa ajungem cu greutatea corporala

Calcul grasime corporala si viscerala, apa totala din organism si rata metabolica

Educatie alimentara (invatare principii alimentare + cum sa asociezi corect alimentele)

Intocmim lista cu alimente permise si interzise + creem modele de meniuri, pentru ca sa inveti cum sa mananci diferit in fiecare zi

Stabilire plan de actiune pentru atingerea greutatii dorite

Monitorizam permanent evolutia ta si reglam alimentatia pana la atingerea obiectivelor dorite

Ramai in contact direct cu specialistul, oricand ai intrebari

Jurnalul tau alimentar, verificat de specialist

Acces gratuit la cursuri de gatit, tabere de nutritie, webinare sau continut informativ premium

LA DOMICILIU

300 LEI

PER SEDINTA

60 minute

in cadrul unui program de nutritie

in cadrul unui program de nutritie

in cadrul unui program de nutritie

in cadrul unui program de nutritie

in cadrul unui program de nutritie

ONLINE

200 LEI

PER SEDINTA

60 minute

in cadrul unui program de nutritie

in cadrul unui program de nutritie

in cadrul unui program de nutritie

in cadrul unui program de nutritie

in cadrul unui program de nutritie

Programari telefonice: 0788.629.414

error: Conţinutul acestui site este proprietatea Dietalia! Copierea parţială sau integrală este interzisă.