De ce te ingrasi? Daca stii raspunsul, atunci poti preveni obezitatea

Afla de ce te ingrasi de la medicii de la clinica de nutritie Dietalia

 Medicii de la clinica de nutritie Dietalia iti explica de ce te ingrasi si cum te pot ajuta plantele sa va recastigati silueta.

Obezitatea se traduce prin depasirea greutatii normale cu peste 20-25%. Ea poate fi urmarea unei pleiade de cauze, precum nutritia incorecta, metabolismul “lenes”, menopauza, dezechilibrele psiho-emotionale, sedentarismul, ereditatea ori unele dereglari endocrine.

Haideti sa invatam sa luptam contra depunerilor excesive de grasime, deoarece acestea implica enorm de multe riscuri pentru sanatate!

Statistici despre obezitate

   Excesul ponderal scurteaza drastic durata de viata. Se estimeaza ca fiece kilogram in plus micsoreaza cu doua luni speranta de viata. Astfel, un surplus ponderal de 30 kg, din pacate intalnit destul de des, ne va costa 5 ani de viata.

Daca si tu te intrebi de ce te ingrasi, trebuie mai intai sa stii ca o persoana obeza este expusa unui risc de trei ori mai mare de a fi afectata de o boala cardiaca, unui risc de patru ori mai mare de a suferi de hipertensiune si unuia de cinci ori mai mare de a dezvolta diabet.

Un obez are de sase ori mai multe sanse de a contacta boli ale vezicii biliare, iar obezitatea este un factor favorizant pentru cancerul de colon, de prostata, de san sau de col uterin. Tot ea mareste probabilitatea unui accident vascular cerebral.

De ce te ingrasi?

   Supraalimentatia si ereditatea sunt cele mai frecvente cauze si, de obicei, ele se cumuleaza. Excesul de greutate apare atunci cand consumul de calorii este mai mare decat necesarul organismului (desi exista tipuri constitutionale, precum cel leptosomatic, care nu sporesc in greutate, desi au un aport mare de calorii).

Tu te-ai intrebat vreodata de ce te ingrasi, chiar daca mananci moderat? Ei bine, exista persoane predispuse ereditar sau hormonal la obezitate, la care excesul caloric este transformat in grasime. O semnificativa parte din aceste grasimi ajung in sange si se depun pe peretii vaselor sangvine, ingustandu-le. La un individ cu anabolism obisnuit, pentru fiecare 8000 de calorii excedentare primite de organism, se depune un kilogram de tesut gras.

Controlul greutatii corporale

   Dupa ce afli de la medic de ce te ingrasi, pastrarea in limite normale a greutatii corporale se poate realiza prin instituirea unei monitorizari a calitatii si cantitatii alimentelor consumate si prin cresterea vitezei de consum a caloriilor. In acest sens, se va diminua numarul de calorii consumate si se va adopta o dieta preponderent vegetariana, bazata pe salate si produse integrale (bogate in celuloza). Se vor limita grasimile saturate, zaharul si alimentele rafinate si prelucrate si se vor inlocui cu alimente bogate in grasimi nesaturate (ulei de masline) care stimuleaza organismul sa elimine grasimea de prisos.

   Prin intensificarea activitatii fizice nu numai ca se elimina calorii dar, lucru mai important, se produce adaptarea organismului la eforturile de durata. Aceasta inseamna ca, dupa cateva luni de marire constanta a capacitatii de efort aerob, organismul renunta la kilogramele inutile, pentru a facilita adaptarea la efortul de rezistenta.

In sporturile de rezistenta (ciclism, maraton, ski fond) atletii au, de obicei, o masa corporala sub medie. Mersul pe jos in ritm alert este o metoda ideala pentru tratarea obezitatii. La fel si inotul, gimnastica zilnica, gradinaritul sau chiar bodybuilding-ul (cu greutati mici si repetari multiple, in serii numeroase).

Activitatea fizica determina accelerarea ratei metabolice a organismului, initiind astfel o ardere mai rapida a caloriilor si inlaturarea kilogramelor in plus. Dupa terminarea efortului depus se ard, in continuare, timp de cateva ore, multe calorii. Este esential de retinut ca rata de ardere a grasimii corporale este proportionala cu masa musculara avuta. De aceea, barbatii, avand un tesut muscular mai dezvoltat, slabesc mai lesne decat femeile si au nevoie de mai multe calorii, chiar la o greutate similara.

Ce regim ni se potriveste, oare?

   Unele persoane utilizeaza metode radicale de slabire, cum ar fi dieta bazata pe aport mare de proteine (cu diminuarea severa a carbohidratilor) sau o dieta de infometare (cu un aport minimal de calorii). Bunul simt concorda cu observatiile stiintifice si ne indica ineficienta si pericolele unor asemenea diete.

Cand stii de ce te ingrasi, cea mai sigura metoda de slabire este sporirea cantitatii de vegetale crude in dieta. Daca, in mod normal cruditatile (salate, fructe, legume, cereale incoltite) constituie circa 20% din volumul total de alimente, se va urmari cresterea progresiva a aceastei cantitati.

In prima saptamana a curei de slabire se vor consuma 30% cruditati, in a doua 40%, si tot asa, pana se va ajunge ca 80 % din dieta sa fie formata din vegetale crude. Nu ne vom limita doar la cateva fructe si legume; alimentatia va fi cat mai diversa si vom incerca noi retete, folosind recomadarile tratatelor despre hrana vie. Acest procent se va mentine atat cat este nevoie, pana vom ajunge la greutatea normala. Aceasta este cea mai simpla, sanatoasa, naturala si sigura metoda de slabire!

Plante pentru silueta dorita

– Afinul (Vaccinium myrtillus) – se tine o cura de afine cu cate 350 g de fructe zilnic.

 Crusinul (Rhamnus frangula) – se administreaza dimineata cate un varf de cutit de pulbere.

 Marul (Malus communis) – se va tine o cura cu 1 kg mere pe zi, fara a se consuma nimic altceva.   

 Papadia (Taraxacum officinale) – primavara se face o cura cu salata din frunze de papadie proaspete.

 Pastarnacul (Pastinaca sativa) – consumat ca atare, in preparate culinare ori ca infuzie din seminte (2 lingurite la 250 ml apa clocotita), din care se beau 3 cani pe zi.

 Patlageaua rosie (Lycopersicon esculentum) – rosii consumate ca atare sau suc de rosii.

 Prazul (Allium porrum) – introdus sub forma proaspata in alimentatia zilnica.

 Troscotul (Polygonum aviculare): 2-3 cani pe zi de infuzie din 1-2 lingurite planta maruntita la 250 ml apa clocotita.

Ceaiul impotriva obezitatii

   Pentru o cura de slabire incununata de succes, organismul are nevoie de o formula de tratament cu efect de accelerare a arderilor catabolice, de armonizare endocrina si de eliberare a surplusului de apa din corp, dar care sa posede si proprietati diuretice, laxative si suforifice necesare eliminarii compusilor toxici. O astfel de formula ar contribui, in egala masura, si la purificarea organismului.

   Avand in componenta plante de cea mai buna calitate, culese si pregatite cu grija, tratamentele naturiste anti-obezitate intrunesc aceste deziderate. Intr-o perioada de doar 30 de zile, folosirea unui ceai impotriva obezitatii, insotita de o schimbare a stilului de viata si a dietei, va inlesni o apreciabila scadere in greutate de pana la 6-8 kg.

Ceaiul impotriva obezitatii contine papadie, soc, mesteacan, matase de porumb, coada calului, cicoare, crusin, cretisoara si turita mare. Se face un decoct din 2 linguri mari de plante si un litru de apa. Cand apa clocoteste se adauga plantele, se fierbe 3 minute acoperit, dupa care se lasa la racit 15-20 minute.

Ceaiul impotriva obezitatii se va consuma pentru o perioada cuprinsa intre una si trei luni, in functie de numarul kilogramelor ce se doresc a fi eliminate (cate o cana cu 20-30 minute inainte de mesele principale).

Pe perioada curei cu ceai, se va consuma mai putina paine, paste, prajeli, afumaturi, zahar, grasimi si mancaruri picante. Nu se va cina tarziu, deoarece noaptea organismul asimileaza tot ceea ce consuma, favorizand ingrasarea.

   Daca obezitatea este datorata unor probleme hormonale, mai concret a functionarii necorespunzatoare a tiroidei, se va efectua, in prealabil, un tratament de reglare hormonala, bazat pe ceai de dragaica. Obezitatea este insotita uneori si de probleme circulatorii, cum ar fi arterita. Plantele continute in formula speciala a Ceaiului impotriva obezitatii ajuta si in aceste cazuri.

 Tinctura impotriva obezitatii

Alaturi de ceaiul descris anterior, tinctura impotriva obezitatii va ofera cele mai bune rezultate in cadrul unor cure de durata, asigurand o slabire constanta, dar cu efecte persistente.

Este stiut ca o pierdere rapida a kilogramelor in exces, promovata prin multe produse indoielnice calitativ, mai ales cand nu stii precis de ce te ingrasi, nu inseamna obligatoriu o ardere a grasimilor ci, mai degraba, un proces de deshidratare, fapt ce ne poate aduce multiple neajunsuri.

Ei bine, cand folosim un produs natural 100% cum este tinctura anti-obezitate, se va produce o scadere progresiva a greutatii, concomitent cu imbunatatirea starii de sanatate, gratie proprietatilor detoxifiante.

Silueta recastigata se va mentine, fiindca slabirea este una naturala, iar corpului i se permite o adaptare treptata la noua functionare metabolica. Tinctura impotriva obezitatii contribuie la arderea grasimilor si reduce apetitul excesiv.

Tratamentul contra obezitatii se va completa cu Tinctura de soc.

Daca medicul ti-a zis de ce te ingrasi, este posibil sa iti recomanda tinctura de soc. Socul este o planta care intra in componenta multor produse naturale destinate slabirii, avand o dovedita eficacitate. Acest extract hidroalcoolic este un excelent adjuvant in obezitate, acnee, eczema alergica, psoriazis, boli de piele severe, constipatie si tulburari hormonale.

In cadrul curei de slabire, se va administra, in prima zi, o lingurita de tinctura (la ora 18:00); ziua urmatoare se iau doua lingurite (la aceeasi ora) si asa mai departe, pana in cea de-a saptea zi, cand se iau sapte lingurite. Se mentine aceasta doza timp de o luna. Acest mod de crestere progresiva a dozei este utilizat deoarece efectele purificatoare pot fi destul de puternice, iar depasirea cantitatii administrate poate accelera prea mult tranzitul intestinal sau diureza.

Articol creat de fitoterapeut Bodenciu Calin, redactat de Dr. Frunza Alexandru si publicat in revista Tratamente naturiste

   Specialistii de la clinica Dietalia ™ sunt zi de zi langa tine. Programeaza-te la o consultatie de nutritie la domiciliu, pentru a crea un program de slabit personalizat pentru tine.

Despre clinica DietaliaServiciile Dietalia

Programul de slăbit

Alte programe de nutriţie

Sport la domiciliu

Masaj la domiciliu

Întrebări frecvente despre clinica Dietalia

Testimoniale

Tarife şi programări

Distribuie articolul dacă ţi-a plăcut
error: Conţinutul acestui site este proprietatea Dietalia! Copierea parţială sau integrală este interzisă.