Dieta pentru curatarea colonului
Citeste despre...
Va propunem tuturor celor care doresc sa aiba o digestie corecta un model de dieta pentru curatarea colonului, care urmareste imbunatatirea digestiei, tratarea balonarilor si distrugerea si eliminarea parazitilor intestinali. De asemenea, regimul ajuta si la detoxifierea organismului, care se realizeaza prin curatarea colonului de reziduurile si toxinele care stagnau la nivelul sau.
Aceasta dieta pentru curatarea colonului urmareste inca de la inceput obtinerea unei digestii corecte si sanatoase, lucru ce va fi realizat prin respectarea celor 3 mese principale ale zilei, carora li se adauga 2 gustari.
In ce consta dieta pentru curatarea colonului:
Ora 7-7,30: Inca de dimineata, este important sa consumam cateva alimente care ne protejeaza stomacul si ne dau energie suficienta pentru intreaga zi. Se va incepe cu 200 g branza de vaci (care este recunoscuta ca cel mai bun pansament gastric) impreuna cu 2 felii de paine prajita (neagra, integrala sau cu seminte).
In completarea micului dejun, se vor bea 250 ml de suc de fructe si legume, alegand obligatoriu portocalele, grepfrutul, lamaile, kiwi, piersicile, morcovii sau sfecla rosie. Acestea contin toate vitaminele si mineralele necesare energizarii puternice si revigorarii organismului inca de la prima ora a diminetii.
Ora 10-10,30: La aceasta ora este timpul pentru o prima gustare. Se vor consuma 1 ou (de 2 ori pe saptamana) si 200 ml de suc de rosii (de preferat a fi preparat in casa, consumat proaspat). Sucul de rosii contine si el foarte multe vitamine si minerale, ajuta la calmarea balonarilor, este detoxifiant si ajuta la distrugerea parazitilor intestinali.
Ora 13-13,30: La pranz, desfatarea culinara din dieta pentru curatarea colonului poate sa cuprinda mai multe asocieri de alimente, insa fara a abuza de mancaruri grele. Se pot consuma 200 g de carne slaba fiarta (de preferat a nu fi fiarta impreuna cu legumele) sau la cuptor/gratar, insotita de orez fiert, ciuperci gratinate si spanac.
Nu trebuie sa mancati in fiecare zi acelasi meniu, astfel ca puteti asezona carnea cu piure de cartofi (cartofi nature) 2 zile pe saptamana. In plus, puteti intregi masa si cu o supa de legume sau cu un sote de legume cu patrunjel.
Ora 16-16,30: A doua gustare a zilei va contine 2 fructe (la alegerea dv.) sau 200 ml iaurt, lapte batut, sana sau lapte dulce in care am pus si 6 linguri de fulgi de ovaz. Ovazul este cea mai importanta dintre cereale, deoarece contine cel mai mare numar de fibre, cele care ajuta la imbunatatirea tranzitului intestinal. Acordati o atentie sporita atunci cand doriti sa cumparati cereale din magazin! Alegeti-le pe acelea care sunt compuse in majoritate din ovaz!
Ora 19-19,30: Cina poate consta dintr-o salata mare care poate contine: salata verde, castravete, ardei gras, ceapa verde, varza, broccoli, sparanghel si masline verzi. Cantitatea de legume poate fi oricat de mare. In plus, salata poate fi insotita si de o portie de peste (ton sau somon).
Ca si alternativa (2-3 zile pe saptamana), la cina se pot servi si paste (preparate din faina integrala) cu branza rasa (de preferat cat mai putin sarata).
Din dieta pentru curatarea colonului nu trebuie sa lipseasca semintele si fructele uscate. Puteti consuma o mana plina de seminte: migdale, nuci, nuci de Brazilia, alune de padure, seminte de dovleac, de susan si de in (crude si nesarate). Toate aceste seminte sunt extrem de utile, deoarece contin uleiuri naturale ce ajuta la reglarea celor 2 componente ale colesterolului (scad colesterolul rau si cresc colesterolul bun). Dintre fructele uscate puteti alege prunele si stafidele, in 2 zile pe saptamana.
Nu in ultimul rand, se pot consuma cu moderatie (1-2 zile) dulciuri si paine alba.
Atentie: In dieta pentru curatarea colonului se interzic cu desavarsire prajelile si rantasurile.
Hidratarea ajuta la curatarea intestinului
Daca doriti sa aveti o digestie buna si sa scapati de constipatie si de balonare este foarte important sa consumati o cantitate suficienta de lichide in fiecare zi. Daca vreti, se poate spune ca hidratarea constituie de fapt o „clisma inversa”, care curata intestinele de sus in jos, eliminand reziduurile. Se va bea apa plata cate 2-2,5 litri pe zi. In 2-3 zile pe saptamana sunt permise cate 1-2 pahare de vin. Sunt interzise berea si bauturile carbogazoase.
Remedii naturale de ajutor pentru o digestie mai buna
– Tinctura de anghinare: 5 picaturi diluate in apa inainte de mesele principale (in primele 3 zile), apoi se creste doza cu 2 picaturi pe zi pana la 10 picaturi de 3 ori pe zi, 15 zile pe luna. Dupa consumarea tincturii este necesar a se sta culcat pe partea dreapta timp de 30 minute. In cele 15 zile de pauza se vor administra 2 cani pe zi de infuzie de pelin (intre mese), alternativ cu ceai de tarhon (2 cani pe zi, dimineata si seara).
– Se va completa tratamentul cu vitamina C (1 g/zi), vitamina A, Omega 3 + anghinare si Neurotonic (1 capsula pe zi).
Articol redactat de Dr. Frunza Alexandru si publicat in revista Tratamente naturiste
Specialistii de la clinica Dietalia ™ sunt zi de zi langa tine. Află cum te putem ajuta cu sfaturi despre alimentaţia ta zilnică:
Next Post
