Beneficiile carnii de pui
Medicii specialisti in nutritie de la Clinica Dietalia discuta despre beneficiile carnii de pui.
Puiul este unul dintre acele articole din carne care isi gaseste locul in toate mesele romanilor. El este preferat de toate grupele de varsta, fiind si un aliment disponibil cu usurinta.
Insa el este, de asemenea, hrănitor și sănătos dacă este consumat în cantități corecte.
Aceasta carne slaba poate face minuni pentru toti acei care nu sunt vegetarieni, atunci cand sunt consumate într-o maniera controlabila. Implementarea obiceiurilor alimentare mai sanatoase in dietele noastre asigura un organism bun si o imunitate mai buna.
Iată câteva dintre beneficiile carnii de pui... dar si cateva dezavantaje
- Puiul este o carne slaba, cu o multime de proteine. El este, insa, bogat in colesterol.
- Carnea de pui ofera seleniu si conține antioxidanti, care ajută la controlul radicalilor liberi si la imbunatatirea sistemului imunitar.
- El oferă zinc și fier
- Este o sursă excelentă pentru vitaminele B6, B12 și D.
- Puiul ajuta la mentinerea greutatii corporale dorite, in special pentru persoanele obeze. Motivul este ca el este o sursa excelenta de proteine de inalta calitate.
- Continutul de proteine din pui ajuta si la scăderea pierderii osoase. Pierderea osoasa este o preocupare majora pentru femei (cu varsta peste 30 de ani) si pentru persoanele in varsta.
- Consumul de 100 g de piept de pui ar fi suficient pentru a indeplini jumătate din aportul zilnic de proteine.
Valori nutritionale
- Pieptul de pui: 186 calorii, 39 g proteine, 2,1 g grăsime
- Ciocanele de pui: 140 calorii, 17 g proteine, 7,2 g grăsime
- Pulpe de pui: 206 calorii, 28 g proteine, 10 g grăsime
- Oua: 78 calorii, 6,3 g proteine, 5,3 g grăsime.
Așa că, includeți carnea de pui in dieta dv.! Bucurati-va de beneficiile carnii de pui si de experientele gastronomice in timp ce va pastrati sanatatea!
Autor: Dr. Frunza Alexandru
Intre timp, va recomandam sa incepeti un program pentru mentinerea greutatii corporale dorite, conceput de unul dintre medicii specialisti in nutritie de la Clinica Dietalia. Sedintele de nutritie se desfasoara la domiciliul dv. sau prin video-conferinta online.
