fbpx

De ce nu reusesc sa slabesc?

De ce nu pot sa slabesc

Acest articol este creat special de catre medici specialisti in nutritie de la Clinica Dietalia pentru persoanele care isi pun frecvent intrebarea “De ce nu pot sa slabesc?”

Vi s-a parut vreodata ca stradania dv. sa scapati de surplusul de greutate este mai mult mai mare decat a altor persoane? Ati constatat ca va ingrasati foarte repede chiar daca urmati cu sfintenie o dieta? Care este raspunsul la aceste intrebari si ce este de facut vom afla in randurile ce urmeaza.

Ingrasarea este cauzata de factori genetici si de mediul in care traim

   In cazul unora dintre noi (mai ales femei) mostenirea genetica este una din cauzele care determina tendinta de ingrasare. Pana in urma cu 100 de ani se considera ca surplusul ponderal este un avantaj, asigurand supravietuirea femeilor in timpul perioadelor de foamete si molima si era considerat un semn de fertilitate.

   Astazi, rolul factorilor de mediu este deosebit de mare in aparitia obezitatii. Astfel, intr-un mediu familial in care activitatea fizica este parte din rutina zilnica, tendinta de ingrasare a unei persoane are mai putine sanse de a se manifesta.

Din pacate, traim intr-o societate care incurajeaza tacit tendinta la obezitate a populatiei. Oamenii mananca din ce in ce mai multe calorii zilnic, in conditiile in care cheltuiala energetica individuala este din ce in ce mai redusa. In acest caz, intrebarea “de ce nu pot sa slabesc?” isi gaseste imediat raspunsul.

Rolul metabolismului in mentinerea siluetei

   Daca aveti un nivel redus al metabolismului bazal, organismul va cheltui mai putine calorii pentru a mentine functiile principale ale organismului atunci cand sunteti in stare de repaus. In schimb, un metabolism eficient va arde suficiente calorii, astfel incat grasimile nu vor mai avea timp sa se depuna. Astfel, pot aparea diferente de pana la chiar 10 kg intre o persoana cu metabolismul lenes si una cu rata de ardere metabolica mare, adica intervalul de greutate dintre un normoponderal si o persoana supraponderala.

Femeile se ingrasa mai repede decat barbatii

   Exista mai multe motive pentru care tendinta femeilor de a se ingrasa este mai mare decat cea a barbatilor.

In primul rand, barbatii au o masa musculara mai dezvoltata si un procent de grasime corporala mai redus decat la femei.

In al doilea rand, femeile depun kilogramele in plus la nivelul soldurilor, feselor si picioarelor, in timp ce barbatii au tendinta de a stoca surplusul la nivelul abdomenului. Grasimea abdominala este mult mai usor de eliminat prin sport decat cea de la nivelul membrelor inferioare. 

   Avand in vedere diferentele de talie, barbatii tind sa arda mai multe calorii decat femeile atunci cand efectueaza o anumita activitate. De exemplu, la o ora de jogging femeile consuma 500 de calorii, iar barbatii 700 (la acelasi efort). Mai mult, studiile recente au aratat ca barbatii isi pot controla foamea si apetitul mult mai eficient decat femeile.

Stresul si senzatia de foame

   Ati constatat vreodata ca, atunci cand sunteti stresati, aveti o dorinta crescuta de a manca? Exista mari diferente in modul in care oamenii percep senzatia de foame si in modalitatile de depasire a situatiilor de stres, toate acestea determinand particularitati individuale in tendinta de ingrasare a fiecaruia dintre noi.

   Diferentele intre zestrea genetica a fiecarei persoane determina anumite caracteristici individuale, precum nivelul hormonilor sau al peptidelor secretate de creier, de intestin sau de celulele adipoase. Aceste substante joaca un rol crucial in aparitia si reglarea senzatiei de foame. Este de la sine inteles ca toate acestea contribuie la tendinta de a depune tesut adipos sau de a slabi. Asa imi pot explica de multe ori de ce nu pot sa slabesc.

Alimentatia bogata in calorii a mamelor

   Alimentatia sanatoasa a mamei este de maxima importanta in determinarea greutatii corporale a copilului. Astfel, o hrana necorespunzatoare a mamei in timpul sarcinii si alaptarii poate fi cauza obezitatii copilului.

   Un studiu efectuat pe doua loturi de cobai a aratat ca indivizii din grupul care a avut o alimentatie bogata in proteine in prima perioada a vietii au devenit mai grasi in cea de-a doua parte a vietii, comparativ cu cei care au avut o dieta bogata in fibre. Aceste rezultate ne fac sa intelegem cat de importanta este alimentatia mamei.

“De ce nu pot sa slabesc?” Axeaza-te pe un stil de viata sanatos!

   Chiar daca nu reusiti sa slabiti, nu trebuie sa fiti deceptionat(a). Intr-adevar, nu va poti modifica genele, dar puteti modifica felul in care interactionati cu mediul extern. De aceea, va recomandam cat mai mult sport si o alimentatie sanatoasa, evitand insa mesele prea copioase.

Nu va dati batuti daca nu incapeti intr-o pereche de blugi mai stramta. Nu toti oamenii sunt la fel si in plus ar fi o greseala sa consideram ca normalitatea se refera la silueta filiforma asa cum este ea prezentata de companiile de cosmetice sau de imbracaminte.

Articol redactat de Dr. Frunza Alexandru, publicat in revista Tratamente naturiste.

   Specialistii de la clinica Dietalia ™ sunt zi de zi langa tine. Speram ca am reusit sa iti raspundem la intrebarea “De ce nu pot sa slabesc?” si ca te-am convins sa apelezi la noi pentru a te ajuta. 

Incepe acum Programul de slăbit!

Despre clinica DietaliaServiciile Dietalia

Alte programe de nutriţie

Sport la domiciliu

Masaj la domiciliu

Întrebări frecvente despre clinica Dietalia

Testimoniale

Tarife şi programări

Distribuie articolul dacă ţi-a plăcut
error: Conţinutul acestui site este proprietatea Dietalia! Copierea parţială sau integrală este interzisă.