Primii pasi pentru a slabi. Cu excesul de greutate nu-i de glumit!

Puteti iesi victorioasa din lupta cu obezitatea prin dieta alimentara, exercitii fizice si plante de exceptie din natura. Daca suferiti de obezitate, cel mai probabil ati intrat intr-un cerc vicios, ce include alimentatie nesanatoasa, sedentarism, stima de sine scazuta si probleme afective. Asadar, care sunt primii pasi pentru slabire?

Obezitatea are impact puternic negativ asupra sanatatii. Cele mai frecvente complicatii sunt colesterolul si trigliceridele crescute, hipertensiunea arteriala, diabetul zaharat de tip II, ateroscleroza coronaniana, accidentele vasculare cerebrale, artroza sau apneea in somn.

Stiai ca 22 mai este Ziua Europeana Impotriva Obezitatii, ce marcheaza, inainte de toate, hotararea individuala de a lupta impotriva acestui flagel?

Iata primii pasi pentru slabire, care te ajuta sa revii la greutatea normala:

* Mancati sanatos. Discutati cu medicul pentru a stabili o dieta cat mai potrivita. Daca nu aveti vointa pentru a slabi, propuneti-va pentru inceput ca in urmatoarele 6 luni sa nu va ingrasati.

Un psihonutritionist va poate ajuta sa depasiti raportarea nesanatoasa la mancare si momentele dificile.

* Miscati-va mai mult. 30 de minute de exercitii fizice, 5 zile pe saptamana, timp de 1 an, inseamna mai putin cu 25 de kilograme. Secretul sta in perseverenta. Puteti opta pentru gimnastica la domiciliu, cu antrenor personal, daca nu aveti timp sa mergeti la sala.

* Mizati pe actiunea plantelor cu efect dovedit stiintific. Garcinia, ceaiul verde, ananasul, fucusul, guarana si anghinarea sunt cele mai eficiente plante pentru scaderea in greutate. Combinatia lor are o dubla actiune: la nivel psihic si fizic.

Plante care te ajuta sa scazi in greutate

   Garcinia, prin acidul hidroxicitric (HCA) continut, ajuta la scaderea poftei de mancare si inhiba senzatia de foame de la nivelul creierului. Extractul de garcinia nu are toxicitate pentru organism si nu da dependenta. Acest lucru i-a adus uimitoarea faima atat printre naturisti, cat si medici.

   Guarana, de doua ori mai puternica decat cofeina, stimuleaza sistemul nervos pentru a creste nivelul de energie al organismului. Ea inlatura lipsa de vlaga si depresia cauzata de dieta alimentara. La nivel fizic, inhiba dezvoltarea celulelor adipoase si creste rata de eliminare a grasimilor.

   Ananasul are efecte benefice exceptionale asupra digestiei si grasimilor. Secretul sau e bromelina, o enzima de foarte mare ajutor in usurarea digestiei.

   Fucusul intensifica metabolismul general cu arderea accelerata a caloriilor. Iar acest lucru conduce la scaderea in greutate. Fucusul scade senzatia de foame datorita cromului, un microelement ce optimizeaza activitatea insulinei si de aici si nivelul zaharului in sange. 

   Extractul din ceai verde stimuleaza si invioreaza creierul si arde grasimile. Practic, datorita compozitiei bogate in uleiuri esentiale, vitamine si aminoacizi, ceaiul verde stimuleaza organismul sa arda grasimile mai repede si mai bine.

   Anghinarea e un purificator si un detoxifiant excelent. Ea creste secretia biliara, stimuleaza functia antitoxica a ficatului si scade colesterolul LDL ("cel rau") din sange. Si asta nu e tot! Anghinarea imbunatateste functiile de eliminare digestive si urinare.

Programeaza o sedinta de nutritie la domiciliu cu unul dintre medicii clinicii Dietalia. Vei vedea diferenta!

Articol redactat de Dr. Frunza Alexandru si publicat in revista Tratamente naturiste nr.53