Unghiile rupte si alimentele care te pot ajuta
Specialistii in nutritie de la Clinica de wellness Dietalia ne invata care sunt cele mai bune alimente care previn unghiile rupte.
Cauzele ce duc la unghiile rupte sau alte probleme
Aspectul unghiilor poate fi modificat datorita mai multor afectiuni, motiv pentru care unghiile constituie un indiciu important al starii de sanatate al intregului organism.
Iata cele mai importante cauze ce conduc la probleme ale unghiilor:
- lipsa de acid linoleic (un acid gras esential) poate conduce la craparea si ruperea unghiilor
- carenta de zinc din organism poate duce la aparitia unor pete albe pe unghii si poate face unghiile sa devina fragile.
- in anemia feripriva (carenta de fier) unghiile se subtiaza, devin casante, se crapa si se rup usor. De asemenea, in aceasta afectiune profilul unghiilor poate lua forma unei lingurite.
- la pacientii cu psoriazis unghiile se ingroasa, se erodeaza si chiar se desprind din carne.
- unghiile si pielea din jurul lor se pot infecta cu bacterii sau ciuperci. Cele mai frecvente sunt Tinea sau Candida. In acest caz unghiile devin moi, se ingroasa, se decoloreaza si capata forme neregulate.
- o alta problema deosebit de frecventa este cresterea unghiilor in carne (mai ales la picioare). Acest fenomen este declansat de folosirea unor pantofi nepotriviti, care creeaza o presiune asupra unghiilor. De aceea, rezolvarea problemei in acest caz este simpla, prin schimbarea incaltamintei.
Alimente pentru unghiile rupte
Oricare ar fi cauza, daca va doriti sa aveti unghii frumoase si sanatoase, un prim pas este adoptarea unei diete bogate in substante hranitoare pentru unghii. Acestea sunt vitaminele A, B si C, acizii grasi omega-3 si, mai ales, zincul. Acestea se gasesc din belsug in verdeturi, legume proaspete, seminte, morcovi, peste gras si nuci. Deci, la atac!
- Daca aveti unghiile care se crapa sau se rup usor si frecvent este important sa cresteti aportul de vitamina A. Consumati astfel mult suc de morcov, lapte, oua, ficat si untura de peste. De asemenea, 3 portii de peste gras pe saptamana va vor ajuta la rezolvarea problemei.
- Unghiile crapate si slabite pot fi intarite daca veti consuma suficiente alimente cu calciu (cel mai indicat fiind laptele). Consumati si hrana cu acizi grasi omega-3 (din peste), vitamina C (din fructe si legume) si zinc (din carne de pui sau din fructe de mare).
- Tot pentru intarirea unghiilor, faceti in fiecare seara bai caldute la maini. Tineti mainile intr-un ulei caldut timp de 5 minute. Dupa aceea, este bine sa ungeti unghiile cu suc de lamaie. Acesta este bun mai ales daca unghiile se si exfoliaza. De asemenea, tot seara, se mai pot spala unghiile cu fiertura de coaja de stejar, dupa care de ung cu lanolina.
- Pulberea de coada-calului este un remediu extrem de eficient pentru intarirea unghiilor. Acest lucru se datoreaza continutului bogat in acid salicilic al plantei. Se vor lua cate 3 lingurite de pulbere pe zi, timp de 1-2 luni.
- Alte 3 plante care intaresc unghiile si le fac sa creasca mai repede sunt: schinduful (pulberea de seminte), graul incoltit si germenii de orz (1-2 linguri pe zi). Acestea au un continut mare de minerale si hormoni naturali.
- Daca aveti unghiile friabile, ungeti-le mai multe zile la rand cu suc de ceapa. Treptat, tratamentul isi va face efectul asteptat.
- Daca vreti ca unghiile sa fie mai flexibile si sa nu se rupa usor, masati-le cu ulei de masline sau cu continutul unei capsule de vitamina E.
Alimente care previn alte probleme ale unghiilor
- Daca pe unghii apar pete albe, mancati alimente cu continut sporit de vitamina B. Alegeti cerealele integrale, carnea de pasare sau fructele de mare.
- In cazul in care problemele unghiilor sunt provocate de psoriazis, mancati alimente cu continut de acizi grasi esentiali. Alegeti pestele gras, nucile, semintele si cerealele integrale.
- Nu in ultimul rand, dati o atentie sporita unghiilor infectate. Tamponati unghia si pielita acesteia cu ulei de arbore de ceai in cazul infectiilor cu ciuperci. Puteti folosi de asemenea si un amestec de 5 picaturi de ulei de arbore de ceai, 5 picaturi de ulei de galbenele si 2 linguri de ulei de migdale dulci.
- Pentru reducerea infectiilor micotice sau bacteriene care afecteaza unghiile, este important sa urmariti cresterea imunitatii intregului organism. De aceea, consumati ceapa, usturoi, legume verzi, ulei de rapita, nuci si crustacee.
- Si remediile homeopate ajuta la tratarea unghiilor slabe care se rup usor. In acest sens, medicul specialist va poate recomanda cate o pastila pe zi de Silicea, pentru o perioada de 30 de zile.
Tratament exfoliant pentru unghii
Pe langa dieta, o ingrijire atenta a unghiilor le va face stralucitoare, le va intari si le va reda aspectul sanatos. Si cum putem desfata mai bine unghiile decat cu cu tratament exfoliant pe baza de sare si lamaie?! Amestecati putina sare de bucatarie cu cateva picaturi de lamaie si putin ulei de masline. Masati unghiile cu preparatul obtinut. Amestecul este foarte bun in cazul unghiilor decolorate. Inmuiati apoi unghiile in lapte timp de doua minute, deoarece acesta contine elemente naturale care hranesc unghiile si le face puternice.
Nu taiati cuticulele, deoarece pe langa riscul aparitiei infectiilor, cuticulele vor creste mai mult. Impingeti-le cu un betisor.
Atentie si la oja pe care o folositi! Ea este un protector, dar daca o lasati prea mult pe unghii, ea le poate ingalbeni si vor aparea pete. De aceea, faceti manichiura doar o data pe saptamana si lasati din cand in cand unghiile sa respire.
Redactat de Dr. Frunza Alexandru si publicat in revista Tratamente naturiste nr.29
Apeleaza la specialistii in nutritie de la Clinica Dietalia pentru un program de nutritie personalizat pentru a preveni unghiile rupte.
